Hejzet jelentés egész jól vagyok jóbban mint képzeltem.jól birom este 6 után is most már csak plusz mozgást kell beiktatni a napomba.kiváncsi vok mikor méreckedni fogok.de most jól érzem magam!!!!!!!!!!
Én a Norbi Update kódos étkezést csinálom... és bevállt! Délig bármit (eddig elfogyasztom az ebédemet is), majd 3-ig a 2-es kódosokat, és 1-es kdosokat egész nap. Így még a csokit sem kell megvonnom magamtól, mert délig lehet. :) Szerintem az rosszabb ha 6 után már semmit nem eszel. Önsanyargatás. Pl nyugodtan lehet grillezett húst...de hozzá ne egyél kenyeret, sőt semmilyen köretet...max egy gyenge salátát, de azt is öntet nélkül. Plusz futok minden nap 1 km-t legalább, és hasizmozok. És remélem tudod, hogy méreckedni reggel, éhgyomorra kell ;)
Én a Norbi Update kódos étkezést csinálom... és bevállt! Délig bármit (eddig elfogyasztom az ebédemet is), majd 3-ig a 2-es kódosokat, és 1-es kdosokat egész nap. Így még a csokit sem kell megvonnom magamtól, mert délig lehet. :) Szerintem az rosszabb ha 6 után már semmit nem eszel. Önsanyargatás. Pl nyugodtan lehet grillezett húst...de hozzá ne egyél kenyeret, sőt semmilyen köretet...max egy gyenge salátát, de azt is öntet nélkül. Plusz futok minden nap 1 km-t legalább, és hasizmozok. És remélem tudod, hogy méreckedni reggel, éhgyomorra kell ;)
VálaszTörlésJa, és kenyeret egyáltalán nem eszem... meg pékárút... (ha nagyon megkívánom, vagy épp a pizzát, akkor csak délig.
VálaszTörlésköszi a tippeket most kezdem el a 90 napos diétát.
VálaszTörlés